Bom dia corredores.

Este fim-de-semana passei grande parte em festas de crianças.
Foi um non-stop entre organizar uma festa e fazer presenças noutra. Classe 1-5 anos e 5-10.
Fiz agachamentos, corridas, jumping-coisos, levantamentos, entre outras tarefas. Sempre com pesos entre os 9kg e os 20kg. Treinei os reflexos e aprendi a respirar com mais calma.
Não levei o gps por isso não sei quantos km terei feito nem durante quanto tempo foi o treino mas acredito que terá sido algo entre as 10 e 14 horas de treino intensivo.

Este tipo de exercicio equivale a quê?

1- Crossfitzinho ao final do dia
2- Corrida de 10km na marginal
3- Treino Longo
4- Maratona
5- Ultra-Maratona
6- Ironman

Obrigado