Bom dia corredores

Eu não sou atleta de trail, na realidade nunca fiz sequer uma prova de trail por isso não costumo dar muitas dicas sobre o assunto, ou opinar e fazer perguntas.
No entanto lembro-me o que era correr no meio do pinhal e dos pomares quando era novo e ía à chinchada. Tinha de me desviar de árvores, raízes, ramos e pedras, normalmente o mais rápido possível ou estava feito ao bife.
Este tipo de exercício é bom para aumentar os reflexos. Tens de ir com os sentidos alerta para te desviares e saberes onde pisar ou acabas com um belo entorse ou uma chumbada.
Hoje fiz um treino em estrada mas que é bom para quem faz trail pois serve para desenvolver os reflexos e ir com os sentidos apurados. Sei que quem faz trail muitas vezes não gosta de estrada por ser monótono mas desta forma é impossível não gostarem.

Eu chamo a isto o treino do bandarilheiro.

Consiste em correr numa estrada nacional pouco movimentada onde passam camiões e carros em contra-ordenação, normalmente a 100km/h em vez de 50 ou 70.
Vamos ali na berma descansados a um ritmo constante quase a adormecer e de vez em quando vindos do nada, uma camião tir a alta velocidade, desvias-te e dizes olé! O ritmo cardíaco vai aumentar o que é como se estivessem a fazer séries.

Segues novamente o jogging e passado mais um bocado lá vem um camião carregado de porcos e fazes uma nova faena.

Não é um treino fácil, mas se fosse fácil não faria efeito.

Abraços e bons treinos.